2020-11-22から1日間の記事一覧

ケトジェニックダイエットについて

こんにちは! 伊藤雅治(マサ)です! みなさんは、 食べて痩せるダイエット法を ご存知ですか? 糖質制限ダイエットですが、 「ケトジェニックダイエット」 というものです! 正しくやれば健康的に 痩せることができますので、 ご紹介していきます! 是非最後…

筋肉痛があるときはトレーニングをしていいのか?

こんにちは! 伊藤雅治(マサ)です! 筋肉痛がある場合、 「トレーニングをしていいのか?」 疑問に思ったことはありませんか? 筋肉痛を理解することで、 トレーニング効果も上がります! 是非最後までご覧下さい 筋肉痛時のトレーニングはあり? 筋肉痛とは…

ダイエットや健康に効果が期待できる「MCTオイル」とは?

こんにちは! 伊藤雅治(マサ)です! みなさんは日頃から、 良質な脂質を摂取していますか? ダイエット中の方は、 糖質と一緒に脂質も過度に抑え、 健康面によくない状態です そこで今回は、 ダイエットに非常に良い MCTオイルについて紹介します! MCTオイ…

内臓脂肪と皮下脂肪の違い

こんにちは! 伊藤雅治(マサ)です! みなさんは、 内臓脂肪と皮下脂肪の違い にご存じですか? 同じ脂肪でも身体の中では、 役割や影響は異なります 知っておくだけでも ダイエットに役立ちます! 内臓脂肪と皮下脂肪の違い 内臓脂肪とは言葉のとおり、 内蔵…

トレーニングのマンネリ化を防ぐ3つの方法

こんにちは。 伊藤雅治(マサ)です! トレーニングを長く行っていると 効果に停滞を感じることはありますか? 効果を感じられないと、 やる気も落ちてきますよね 今回は、マンネリ化を打破する 3つのトレーニング法を紹介します! スーパーセット法 相反する…