ストレスには自律神経が大きく関わっている！？

こんにちは！

伊藤雅治(マサ)です！

今回のブログでは、

日常生活で体調を崩すこと、

やる気が起きない原因について

お話をしていきたいと思います！

最後には、

30秒で1日の調子を良くする

エクササイズをご紹介していきます。

是非、最後までご覧下さい！

ストレスには、

自律神経が大きく関わっている!?

神経とは、

人間のありとあらゆる身体の中の

バランスを整えていると言われています！

その中に

交感神経というものと

副交感神経と言われるものがあります！

→これらが1日の中で切り替わり、

身体のバランスを整えてます！！

交感神経が働いてるとき

→運動中、緊張している、怒っている

副交感神経が働いてるとき

→食事、睡眠中、ストレッチ

片方の神経が優位に働き、

偏るとストレスに繋がります

エクササイズ紹介

起床後やデスクワーク、勉強後など

副交感神経が働いてるとき

運動をした際や緊張をしているなど

交感神経が働いてるとき

最後に

やる気が出ないとき

気持ちが落ち着かないとき

気持ちを切り替える際の手段

としていかがですか？

体を整えることは心を整える

心を整えることは体を整える

最後まで見て頂きありがとうございました。