ダイエット中ストレスを溜めない方法

こんにちは！

伊藤雅治(マサ)です！

今回のブログでは、

ダイエット中になぜストレスが

溜まるかについてお話します！

みなさんはダイエット中に

ビールやお菓子、スイーツなどを

食べたくなったらどうしてますか？

それによって体重が落ちない

というストレスを感じた経験ありますか？

ダイエット＝食事制限、筋トレ

→きつい、継続できないなど

こういったイメージが多いです

ストレスを溜めないためには？

本能(自分のやりたいこと)

Ex.痩せたい

行動(今行っているいること)

Ex.深夜にご飯、仕事後のビール

このように、

本能と行動にズレが生じることで、

ストレスを処理する脳がパニックを起こす

ですので、

摂取をするものを徐々に変えることや

間食や深夜の暴食をさけるなど、

様々な工夫が必要!!

このように、

工夫を少しずつ行うことで

本能と行動が一致するように、

頑張っていきましょう！