ダイエット中に呑んでも太りにくいお酒
こんにちは！
伊藤雅治(マサ)です！
みなさんはダイエット中に、
お酒が呑みたくなる瞬間ありませんか？
そこで今回は、
ダイエット中に呑んでもOKな
お酒を紹介します！
お酒を呑むとなぜ太るのか？
アルコールは、
1gあたり7kcalあると言われています。
摂取したカロリーは熱として発散され、
脂肪として蓄えられることは少ないです。
しかし、呑みすぎてしまうと....
おつまみ等の脂質や糖質が代謝されず、
結果的に脂肪として蓄えられます。
では、ダイエット中に呑んでも、
OKなお酒とは何なのか？？
太りにくいお酒とは
糖質量が少ないお酒になります。
そこで、糖質が含まれていない
蒸留酒などをオススメします！
・焼酎
・ジン
・ウォッカ
・生レモンサワー など
※カロリーが低いからといって、
割ものにジュースなどは使わないように！
最後に
いかがだったでしょうか？
お酒をやめられない方は、
一度試して見てください！！
・お酒と一緒に水を飲む
・おつまみはたんぱく質類を摂取する
・呑んだ翌朝はマグネシウムをとる
最後まで見て頂きありがとうございました。
