ダイエットに役立つサプリメント

こんにちは！

伊藤雅治(マサ)です！

今回は、ダイエットに役立つ

サプリメントを紹介していきます！

サプリメントは補助の役割のため、

食事と運動を行った上で摂取しましょう！

是非、最後までご覧下さい！！

①Lｰカルニチン

カルニチンとは、

脂質代謝に関わる栄養素です。

カルニチンの主な効果

・脂肪燃焼効果

・トレーニングのパフォーマンス向上

・脳機能の低下抑制と向上

トレーニングの30～40分前に

炭水化物と一緒に摂取しましょう！

②CLA

CLAとは体内で合成できない、

脂肪酸を補うサプリメントです！

CLAの主な効果

・体脂肪の減少

・筋肉量の増加

・コレステロールと血糖値の上昇

・免疫系のサポート

食品からも摂取できますが、

微量程度になるため、

1日5g～7gサプリメントから

摂取することをおすすめします！

最後に

今回2つを紹介させて頂きました！

食事と運動をしっかりと、

行った上で摂取することにより、

効果を発揮してくれます！

あくまでも補助という事を

理解して摂取しましょう！

最後まで見て頂きありがとうございました。